t 100

[...] od razu na 110%, możesz równie szybko wypalić się, stracić zapał i zrezygnować z osiągnięcia swojego celu. Wprowadzaj zmiany małymi krokami. Pamiętaj również, że zasada 100% albo nic, nie jest zbyt życiowa. 90% i 80% też jest bardzo dobre i też przybliża Cię do osiągnięcia sukcesu. Małe potknięcia nie muszą powodować u Ciebie wyrzutów [...]

[...] się z obciążeniem. Wykonywały 8 serii z dodatkowym ciężarem odpowiadającym 70% masy ciała, 6 serii z z dodatkowym ciężarem odpowiadającym 85% masy ciała i 4 serie przy 100% obciążeniu masy ciała. Inna grupa była nieaktywna fizycznie. Szczury nauczono dawkować sobie kokainę poprzez zamontowany port dożylny. Szczury nauczono, kiedy kokaina [...]

[...] e7d + tren ace 50mg e2d bo mam 40 ml w zanadrzu więc szykuje się kilka miechów ciężkiej pracy przedemną :) dieta jest trening jest regeneracja jest 0 melanży czy innego syfu 100% gym.Pytań co do swojej rozpiski nie mam bo uwarzam że jest sztos :D no chyba ze ktos ma ciekawa propozycje dostinex + symex w zanadrzu Ovitrelle tez (apteka) wszystko na [...]

Nogi Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 6x150kg 11x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 4x160kg 9x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 4x120kg 4x140kg 3x170kg 13x100kg Suwnica stopy neutralnie i nisko 15x240kg 12x280kg 12x320kg 7x390kg 15x240kg 12x280kg 12x320kg 9x390kg 15x240kg 12x280kg 12x340kg 8x390kg Fronty 12x60kg [...]

[...] miesniowa, juz niech idzie wolniej, tylko pieprzyc te weglowodany.. Suma sumarum, jestem w posiadaniu tego: Testesteron Cypionate 5ml 250mg/ml Testosteron Propionate 10ml 100mg/ml Drostanolone Propionate 20ml 100mg/ml Methanex INJ 10ml 50mg/ml Boldenone 250mg 10x1ml 10 tabl Exe 25mg(etadron) Moje wyniki badan przed wejsciem na diete KETO e2 [...]

Wydaje się, że Hiszpanka Iree Mateos ma doskonałe proporcje. Oprócz świetnej genetyki, ciężko pracuje każdego dnia na siłowni, by utrzymać sylwetkę w najlepszej formie. Wystarczy rzucić okiem na kilka jej postów na Instagramie, aby być pod wrażeniem jej ciała. Doskonałe proporcje... Porównajcie jej talię z udami! Mimo że Iree opanowała sztukę [...]

[...] Posiada taki zestaw: 3 paczki clomidu po 24 tabsy Hcg15 tys jednostek Metanabole 70 tab Decanol 10 amp 200mgml Sustanon 53 amp 250 Trencetat 20 amp 100 krotkiestr Boldenone. 20 amp 200 Propionate. 40 amp 100 Nie mam czasu przypominać sobie wszystkiego na temat specyfików przez prace a poza tym na pewno znajdują sie [...]

[...] marca do października przerwa od treningu siłowego WAGA CIAŁA: 82 PRZYSIAD TYLNI: 130 x 1 MARTWY CIĄG: 130 x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 90 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 100 x 1 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Redukcja jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Plan treningowy: Poniedziałek: klata – [...]

[...] z kolei nie wpłynęła na tromboksan B2, prostaglandynę E2 czy stężenie adrenaliny. Wpływ na kortyzol był niejasny (zmniejszył się zarówno po przebywaniu w 80°C, jak i 100°C). Odnotowano krótkotrwały, ale silny wpływ na stężenie prolaktyny: stężenie prolaktyny wzrosło dwukrotnie w 80°C (sauna „sucha”), siedmiokrotnie w [...]

[...] jest najbardziej odpowiednia dla tego planu? Rozumiem 12-14 serii na duże partie mięśniowe ale jak z powtórzeniami i intensywnością treningu jako całości? Rekordy: Klatka - 117kg Martwy - 150-160kg Nogi - nigdy nie sprawdzałem, ale 100+ /SFD/2019/1/3/3b58b1441c004bc99bdfa8d9a8f2b5ef.jpg Zmieniony przez - Alius w dniu 2019-01-03 13:49:25

Mia Sand (31 l.) to modelka fitness z Danii, która znana jest pod pseudonimem "Miss Mia Fit". Stała się popularna dzięki wyjątkowej sylwetce - umięśnionej i krągłej, która według niej, jest sprzeczna z dzisiejszymi trendami. Rozpoczęła swoją przygodę fitness zaledwie kilka lat temu, jako młoda matka i stała się rozpoznawalna w branży fitness. Na [...]

[...] też twarde sutki niewiem czy z dojrzewania czy z czego myślę że to na tyle poniżej napiszę obwody klatki itp oraz dodam parę zdjęć. Obwód klatki:87 Obwód brzucha:73 Barki:100 Miednica 80 Biceps 30/1 Dziękuję pozdrawiam. /SFD/2019/1/2/ebad219b926b46079ac72be455d7b39a.jpg /SFD/2019/1/2/20fbd99504584066b926a71ff9b97dc4.jpg [...]

[...] ćwiczeń na ten czy tamten mięsień. Czytalem również ze "prawie" niezastąpiony jest drążek ale niestety u mnie odpada ze wzgledów montażowych. Ze sprzetu to myślę ze jeszcze nadalyby sie rozpietki. Bardzo proszę o porade i ew. wskazanie jakiegoś linka tu do cwiczen (jest ich milion 500 100 900 wiec ciezko sie odnalesc początkującemu.) pozdrawiam.

Ostateczne starcie GIGANTóW! Tegoroczne Mistrzostwa Europy Strongman zbliżają się wielkimi krokami i z pewnością nie powinniście ich przegapić. Wydarzenie powróci do First Direct Arena w Leeds, gdzie 6 kwietnia 2019 roku wielu znanych strongmanów rywalizować będzie o szansę zakwalifikowania się do Mistrzostw Świata Strongman. W tym roku na liście [...]

[...] na prawdę niezłego dzika:) Wyciskanie 3x6 62,5 Wyciskanie skos 4x8 17,5 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 Wyciskanie siedząc 4x6 + drop set 15+10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 4 +10 Dieta jak dieta nuda : B:200 T:100 W: 300DNT/350DT Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-02 13:26:04 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-02 13:27:39

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Sprawa ma się tak .. jestem na cyklu 9 miesięcy prawie enan e5d leciało też 100 tabletek mety po czym wątroba była lekko uszkodzona i nie dawno znów wrzuciłem mete ale to prawdopodobnie ostatni raz meta leci .. ze względu na hepatoksyczność(60 tab. [...]

Witam , jestem nowa na forum :) Mam pytanie Wyliczyłam BMR wynosi 2209kcal Ile kcal uciąć z tej puli na początek ? Ile kcal ucinać kiedy przyjdzie na to czas 50?100? Trenuje 3×tyg 60min siłowej 30min cardio Jestem endo :) Będę baardzo wdzięczna za radę ;-D

[...] 60% - 82% maksymalnego tętna (spędzano w niej 3,7 ± 1,6 godz. tygodniowo) 2) 83% - 87% maksymalnego tętna (spędzano w niej 1,1 ± 0,5 godz. tygodniowo) 3) 88% - 100% maksymalnego tętna (spędzano w niej 0,8 ± 0,5 godz. tygodniowo) Panie trenowały wytrzymałościowo od 3 do 5 x w tygodniu, średnio 4,3 ± 1 sesji na tydzień. [...]

[...] ogólnie dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 cykl 8tyg. kreatyna, obecnie czasem białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Stosunek do diety luźny, 2100-2500ckal: 100-80B/ 70-80T/reszta W Wrażliwość na stymulanty: duża Możliwości finansowe: bywa różnie Twoje pytanie -cel/problem/opis: Cel: siła i wytrzymałość@@-) [...]

Zawsze stosowalem diete w 100 % ale ostatnio zainteresowala mnie dieta iifym, czyli byle kcal/makro sie zgadzalo to bedzie cacy. Dokladnie mam 4 pytania na ten temat 1.Co do diety, jest to dieta ktora jest stosowana doslownie na co dzien/co pare dni czy jak to dokladnie wyglada ? 2. Podobno w diecie iifym powinno sie znajdywac 80 % "zdrowego" [...]